Занятие по адаптивной гимнастике

2 августа, в отделении дневного пребывания МБУ «КЦСОН по
Калининскому району г. Челябинска», с посетителями центра прошло очередное занятие по йоге, которое провела Юлия Иоффе – тренер по адаптивной гимнастике и йоге АНО «Человек напротив».

Нельзя сразу пытаться выполнить все упражнения с рекомендованным количеством подходов. Тренер на занятии объясняет, что увеличивать нагрузки нужно постепенно, все движения должны быть плавными и немного замедленными. Также обучает технике дыхания, заключающейся в правильном чередовании одинаковых по глубине и длительности вдохов и выдохов.

Сохранять подвижность вполне по силам каждому! Легкая физическая
активность помогает в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний, болезней опорно-двигательного аппарата, улучшает самочувствие и борется с когнитивными изменениями. Такие занятия помогают поддерживать необходимый уровень активности в элегантном возрасте и заботиться о здоровье вместе.

Приглашаем граждан "солидного" возраста присоединиться к нам и совместно улучшать самочувствие и повышать жизненный тонус

#Челябинск #МБУ_КЦСОН_по_Калининскому_району_гЧелябинска_ОДП